Bien être / Corps
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UN ATELIER A SOI
« ASSOCIATION LES PETITS CAILLOUX »
Pratique de communication bienveillante et de développement personnel
S’exercer à une pratique du dialogue et de l’écoute au sein d’un petit groupe, avec l’apprentissage des notions de base d’une expression authentique et bienveillante (librement inspiré de la Communication NonViolente de Marshall Rosenberg). Mais aussi : questionner le rapport au temps, cultiver la saveur de la pause et de l’instant présent, identifier ses affinités personnelles, croî(t)re en soi.
Pour qui ?
Pour tous ceux qui se sentent intéressés ou simplement curieux de la démarche, et qui souhaitent s’investir dans cette aventure de relations humaines en quête de mieux-être.
Un samedi par mois : 12/10 – 23/11 – 14/12 – 11/01 – 8/02 – 28/03 – 18/04 – 9/05 – 6/06
Tarifs : 81 € pour l’année ou 12€ par atelier pour venir plus ponctuellement.
Contact : Sophie Bozier – 06 88 84 42 05 / petitscailloux@outlook.fr
Nouveau
ATELIER VOCAL
Mardi : de 9h30 à 10h30
Le corps sonore
Cet atelier propose d’investir les différentes zones du corps sonore. Des pratiques corporelles d’enracinement, de détente, des vocalisations, des «voyellisations» permettront de développer : l’écoute de soi -intérieure et extérieure-, le souffle, la conscience corporelle de l’émission et de la réception du corps sonore. Un chant de présence à soi.
Mardi : de 10h30 à 11h30
Au coeur du son
Cet atelier propose d’investir la résonance vocale grâce à des exercices d’enracinement, d’alignement, de présence à soi, aux autres, au souffle, au son. Grâce à la voix, nous affinerons la conscience de la résonance de soi avec soi et avec les autres au cœur de soi et du son.
Ateliers ouverts à tous.
Renseignements et inscriptions : Laurence Garmadi : 06 81 09 77 88 / contact@art-therapie-laurencegarmadi.fr / art-therapie-laurencegarmadi.fr
COURS ET ATELIERS D’ASTROLOGIE 2019-2020
« COSMOS INTERIEUR »
1 – Les rendez-vous de la Lune.
Aux alentours de la Nouvelle Lune, nous nous retrouverons afin de partager les données de la nouvelle lune d’un point de vue individuel et collectif.
Cet atelier sera l’occasion de se préparer plus en conscience aux énergies du mois à venir à partir du thème de chaque participant.
Tout public. Cours-essai possible le vendredi 20 septembre. Il est souhaitable de maîtriser un minimum le langage de base (signes, planètes, Maisons) à l’aide d’un A.B.C.
Un vendredi par mois de 17h à 19h.
2 – Formation en astrologie
A la rentrée 2019, une formation d’une durée de 2 à 3 ans est mise en place afin d’acquérir des outils pour la lecture d’un thème astral.
L’enseignement diffusé est le fruit d’une synthèse entre différents courants de pensée : humaniste, spirituelle et holistique. La cohabitation de ces différentes sensibilités de recherche et d’expression laisse à chaque participant la liberté de choisir son propre langage, de développer son intuition et sa pratique personnelle.
Public concerné : Thérapeutes et toute personne dans la relation d’aide.
Un vendredi par mois de 9h30 à 16h30.
3 – Les séminaires du dimanche
Trois dates en octobre, janvier et mars pour se retrouver autour d’un sujet différent : « Les années 2020-2030 », « Astrologie médicale » et « Chiron, blessure & guérison ».
4 – Atelier « Lune et Féminin »
Selon la demande, un atelier autour du Féminin pourra être organisé.
Différents visages de la Lune y seront alors abordés : ses influences, comment utiliser ses phases (quartiers, nouvelle Lune…) dans notre vie quotidienne, astro-généalogie.
Renseignements : Sylvie Magnac, astrologue humaniste, auteure-conférencière anime conférences, stages et ateliers ouverts à tous.
www.cosmos-interieur.fr – 06 74 64 92 66
COMMUNICATION BIENVEILLANTE
« ASSOCIATION MIELLINE »
Pour observer et transformer notre façon d’être en relation avec nous-même et avec les autres.
Se reconnecter à nos ressentis, nos perceptions et les décoder.
Apprendre les bases de la communication bienveillante : savoir exprimer et entendre un sentiment, un besoin, une demande.
Apprendre à s’offrir de l’empathie, de la bienveillance et à en offrir aux autres pour des relations plus harmonieuses.
Contact : Elise Bernard, pédagogue du mouvement et de la relation.
bmc.elisebernard@yahoo.com, 06 03 67 01 06
QI GONG
« LES ESCARBOUCLES ROUGE-FEU »
Découvrez et développez votre énergie interne avec les mouvements lents et fluides des exercices du Qi Gong. Le souffle harmonisé avec les mouvements favorise la détente, la concentration ainsi qu’une bonne santé.
Les émotions s’apaisent, l’esprit se libère progressivement avec la régularité de la pratique.
SOURIEZ … et appréciez votre BIEN-ETRE !
Isabelle Leblond, l’enseignante de l’association Les Escarboucles Rouge-Feu, enseigne le Qi Gong depuis 20 ans, est diplômée entre autres par Maître Li Jun Feng, est énergéticienne (acupuncture), praticienne du Feng Shui et se forme actuellement en Ba Zi.
Les lundis de 12h30 à 13h30 du 9 septembre 2019 au 29 juin 2020.
Renseignements et inscriptions : http://isableb.wix.com/escarboucles
Isabelle Leblond : 06 38 42 09 82.
LE WUTAO®
« LE CORPS EST L’ONDE »
Les dimanches 24 novembre, 19 janvier, 22 mars, 3 mai.
Le Wutao® est né au cours de l’année 2000 du métissage des expériences Bio-énergétique taoïte et occidentale, arts martiaux et scéniques.
Wutao (prononcé Woutao) « Wu » pour danse ou éveil, Tao la voie, le chemin ).
En restaurant le mouvement ondulatoire de la colonne vertébrale, en retrouvant la dynamique circulaire de la respiration, la pratique du Wutao fluidifie dans le même temps notre corps et esprit. Nos émotions peuvent s’exprimer en douceur. Peu à peu nous lâchons prise notre bassin s’ancre. Le geste devient calligraphie, sentiment. Le corps « se défroisse » l’âme du corps s’éveille, les émotions se fluidifient, on respire mieux, le souffle se danse.
Le Wutao se pratique assis, debout, au sol et est accessible à tous.
Professeure certifiée : Marina Audibert
Renseignements et inscriptions : 06 62 67 25 39 lecorpsestlonde@gmail.com
https://www.facebook.com/lecorpsestlonde/
YOGA
Les lundis de 10h30 à 12h et les mardis de 17h40 à 19h10 : ateliers ouverts à tous
Les mardis de 19h15 à 20h45 : ateliers ouverts aux pratiquants de plus d’un an
Du 16 septembre 2019 au 9 juin 2020 .
Stages de 14h à 17h30 les samedis suivants : 18/01 – 21/03 – 6/06
Intervenante : Virginie SOREAU
Tarif : 240 euros + 6 euros (adhésion à l’association M3Q)
Contact : www.yoga-safran.fr / yogasafran@gmail.com / 05 49 44 16 96
Les vendredis de 12h30 à 13h45 : atelier ouvert à tous
Du 13 septembre 2019 au 26 juin 2020
Intervenante : Flore Marquis
Tarif : 240€ + 6 euros (adhésion à l’association M3Q)
Contact : shifumiyoga@gmail.com
Ces cours proposent un travail adapté aux pratiquants, dans la tradition de la «lignée de Madras». Ils sont composés de préparations du corps, de postures «asanas», travail du souffle «pranayama», assise silencieuse, relaxation.
Le cheminement vers soi permet de s’alléger, se désencombrer, s’assouplir pour aller vers un état d’unité intérieur. Le corps comme lieu d’expérience pour que «l’esprit prenne corps et que le corps retrouve l’esprit». Apprendre, grâce aux postures et au souffle, à «lâcher prise».
GYM EN TÊTE
« ASSOCIATION MÉMOIRE RÉCRÉ-ACTIVE »
Les vendredis de 9h30 à 12h ou de 14h à 16h30.
Venez dégourdir vos neurones !
Faute d’exercice, surtout à l’âge de la retraite, la mémoire s’ankylose. Pendant les séances, on dérouille sa mémoire de manière efficace, sous des formes variées, ludiques, souvent inattendues, toujours accessibles (pas de compétition, pas besoin de connaissances). Vous allez aussi reprendre confiance, retrouver des intérêts, vous détendre, rire et rencontrer d’autres personnes. On souhaite garder un corps alerte, pourquoi pas la tête ?…
– Deux sessions de 13-14 séances hebdomadaires de 2h30 : Début octobre ou fin février
– Groupe limité à 16 personnes
– Réunion d’informations à la M3Q : Vendredi 13 septembre à 15h30
– Autre réunion début février (date à déterminer courant janvier)
Intervenante : Jocelyne Plumet, docteur d’Université spécialisée en « gymnastique des neurones ».
Renseignements : Madame Xavier / 06 35 95 62 83